En la actualidad llevamos un ritmo de vida muy agitado, y es
normal que la presión de la vida cotidiana altere nuestro sistema nervioso
ocasionándonos estrés.
Para todo existe siempre una solución, así que es momento de
sentarse a comer y relajarse. Las plantas, frutas y los vegetales han sido
utilizadas para aliviar los males de la humanidad desde tiempos remotos, ya que
gracias a las bondades de las verduras podemos obtener los nutrientes que nos
ofrecen y curar diferentes aspectos y órganos de nuestro organismo.
Hay algunos alimentos que ayudan a disminuir los nervios y
favorecen el descanso, estimulando el funcionamiento de las células nerviosas
manteniéndote relajado.
Entre los más conocidos están el plátano, la levadura de
cerveza, las nueces y almendras, pero hay muchos más. El ajo, tomate, brócoli,
la zanahoria y las espinacas son capaces de calmar tu ánimo.
El principal alimento relajante y somnífero es la lechuga, por
lo que una ensalada por la noche o un té de lechuga son una excelente opción
para dormir tranquilo por las noches.
Tanto por su aroma como por su sabor, los cítricos son
considerados un alimento relajante.
La manzana es muy tranquilizante cuando se come asada,
hervida o en compota, especialmente cuando se combina con canela.
No hay nada más tranquilizador que tomar un vaso de leche caliente antes de ir a
dormir.
Todos los cereales y los derivados integrales son efectivos
para darte energía positiva y mantenerte tranquilo.
Para el agotamiento mental y físico es recomendable consumir
dos pastillas de levadura de cerveza al día, con el propósito de dar un aporte
de vitaminas del complejo B, siendo estas las protagonistas antiestrés.
Otro recurso muy eficaz para vivir relajadamente es el
germen de trigo y la avena.
El objetivo es que a través de los alimentos exista un
aporte de calcio, magnesio, zinc y vitaminas del complejo B, elementos que nos
ayudan a controlar el estrés.
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confort y soporte para que puedas tener un buen descanso y un sueño reparador.
