ALIMENTOS QUE RELAJAN

En la actualidad llevamos un ritmo de vida muy agitado, y es normal que la presión de la vida cotidiana altere nuestro sistema nervioso ocasionándonos estrés.

Para todo existe siempre una solución, así que es momento de sentarse a comer y relajarse. Las plantas, frutas y los vegetales han sido utilizadas para aliviar los males de la humanidad desde tiempos remotos, ya que gracias a las bondades de las verduras podemos obtener los nutrientes que nos ofrecen y curar diferentes aspectos y órganos de nuestro organismo.

Hay algunos alimentos que ayudan a disminuir los nervios y favorecen el descanso, estimulando el funcionamiento de las células nerviosas manteniéndote relajado.

Entre los más conocidos están el plátano, la levadura de cerveza, las nueces y almendras, pero hay muchos más. El ajo, tomate, brócoli, la zanahoria y las espinacas son capaces de calmar tu ánimo.

El principal alimento relajante y somnífero es la lechuga, por lo que una ensalada por la noche o un té de lechuga son una excelente opción para dormir tranquilo por las noches.

Tanto por su aroma como por su sabor, los cítricos son considerados un alimento relajante.

La manzana es muy tranquilizante cuando se come asada, hervida o en compota, especialmente cuando se combina con canela.

No hay nada más tranquilizador que  tomar un vaso de leche caliente antes de ir a dormir.

Todos los cereales y los derivados integrales son efectivos para darte energía positiva y mantenerte tranquilo.

Para el agotamiento mental y físico es recomendable consumir dos pastillas de levadura de cerveza al día, con el propósito de dar un aporte de vitaminas del complejo B, siendo estas las protagonistas antiestrés.

Otro recurso muy eficaz para vivir relajadamente es el germen de trigo y la avena.

El objetivo es que a través de los alimentos exista un aporte de calcio, magnesio, zinc y vitaminas del complejo B, elementos que nos ayudan a controlar el estrés.

¡No dejes que el estrés domine tu vida! También te recomendamos nuestros colchones Bondex, que poseen el balance perfecto entre confort y soporte para que puedas tener un buen descanso y un sueño reparador.

Evita las alergias en tú habitación

En la mayoría de las personas, las alergias afectan la calidad de vida, deterioran el sueño y son responsables de pérdidas de días de estudio o de trabajo.  Es importante que los pacientes con alergias sean controlados por su médico y pongan en marcha algunas medidas que puedan reducir, controlar y prevenir los síntomas de alergia.

Aproximadamente un 30% de la población mundial tiene alguna enfermedad alérgica; es decir, que de cada 100 personas,  30 de ellas tiene algún tipo de alergia, incrementando significativamente en los últimos 20 años.

En tu habitación es donde pasas la mayor parte del tiempo, cerca de ocho horas cada noche, siendo este uno de los lugares más importantes de la casa, por tal motivo debes mantenerla siempre limpia  y así poder alejar a aquellos agentes que provocan las alergias.

Los microorganismos como los ácaros del polvo y las bacterias pueden acomodarse en los colchones, las almohadas, ropa de cama, alfombras y cortinas, por eso es recomendable dormir con las ventanas cerradas para evitar que entren a la habitación.

Aquellos objetos que suelen acumular polvo debemos limpiarlos con frecuencia,  tales como cortinas, alfombras, juguetes o materiales almacenados. Los peluches se pueden proteger en bolsas plásticas transparentes. Dentro de los closets, asegúrate de guardar la ropa que esté en uso y mantén la puerta del mismo cerrada. Para disminuir el crecimiento de hongos en los closets no guardes en él objetos húmedos. No seques ropa al aire libre porque recogerá polen y hongos.

También sabemos que no sólo se trata de limpieza, adicionalmente existen productos que nos ayudan a combatir estos agentes que causan esas molestas alergias: En Bondex los colchones están elaborados con una tela especial, Softex, que te protege de los ácaros, es antialérgca, antihongos, antibacterias, además Aloe vera para la protección de la piel.

Además tenemos una línea completa de ropa de cama que incluye almohadas, protectores de almohadas, mantas y edredones para cuidar tu salud.

ERGONOMÍA CONFORT Y SOPORTE

El colchón es una pieza clave en un equipo de descanso, pasamos un tercio de nuestra vida sobre ellos, por lo que al momento de elegir el adecuado éste debe ser lo más confortable y relajante posible, porque dormir es una prioridad, una función vital para la salud, y determina nuestro funcionamiento diario.

Todos nuestros modelos de colchones, están fabricados con las mejores estructuras y componentes internos, entre ellos la cantidad justa y necesaria de resortes que le garantizarán el descanso que usted se merece, para darle una correcta sustentación a su cuerpo, sin generar puntos de presión que le hagan cambiar de postura de forma involuntaria en la noche y proporcionándole un descanso reparador e ininterrumpido.

La energía diaria siempre va a depender de si tuvimos o no un descanso reparador, no dormir lo suficiente (entre 7 y 8 horas diarias) puede comprometer seriamente el sistema inmunológico haciéndolo más susceptible a los virus. Además, vivir en un estado constante de deuda de sueño puede contribuir a aumentar la tensión arterial, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2.

Investigaciones recientes indican que hay una relación entre la falta de sueño y la incapacidad para perder, o incluso mantener, el peso. Intentar nuevas actividades que requieran coordinación como los ejercicios aeróbicos y tocar el piano pueden ser más difíciles después de una "mala noche".

Los expertos señalan que se necesitan 8 horas de sueño continuo para evitar que los ojos amanezcan rojos y con ojeras. Así, lo más saludable es dormir bien sobre un colchón Bondex el tiempo necesario.

¿Al momento de elegir su colchón le ha sucedido que no encuentra uno que soporte su peso o no le ofrezca comodidad y ergonomía? Ya no debe preocuparse, en Bondex nos complacemos en presentarle a nuestras nuevas mascotas, el osito Dormilón y el patico Colcholín, quienes vienen a decirle que cualquiera sea su peso, los colchones Bondex tienen el balance perfecto entre confort y soporte.

La mejor forma de descansar es sobre un colchón que se adapte a las curvas de la columna y sea respetuoso con sus músculos. La estatura y el peso son los dos factores claves: a mayor peso y mayor altura, mayor deberá ser la firmeza del colchón.

A cada cuerpo, su colchón, lo más importante a la hora de elegir un buen colchón es que se adapte a nuestras características morfológicas y postura a la hora de dormir.

La mayoría de la gente no dedica ni siquiera unos minutos a probar el colchón al comprarlo, Benito Milano, fisioterapeuta de la Federación Española de Fútbol, recomienda que si se duerme habitualmente con otra persona, esta prueba se realice en pareja. “Si hoy en día nadie se imagina comprar un auto sin probarlo primero ¿Por qué no probamos el colchón en el que pasaremos aproximadamente un tercio de nuestro tiempo cada día durante muchos años?”.

Con nuestros colchones usted descubrirá que dormir es una prioridad y descansar un placer, porque en Bondex, fabricamos sueños.

EL PLUMÓN

Hace más de 2000 años que se utilizan los productos de plumón para proporcionar un buen descanso. Se tiene constancia de la utilización de los primeros sacos de plumas para dormir en el siglo I a.c., fueron los países escandinavos los primeros en utilizar las plumas y plumónes para confeccionar productos que permitieran proporcionar un buen descanso y combatir las frías noches nórdicas.

Los primeros edredones nórdicos consistían en un saco de tela relleno de plumas o plumónes que se utilizaban para dormir, y se dejaron de emplear las pieles de los animales para abrigarse. 

Los antiguos habitantes de Escandinavia se dieron cuenta que las aves acuáticas utilizaban sus plumas para protegerse del frío y de la humedad, por eso las características principales de los plumones son el alto poder de almacenamiento de calor y es el mejor aislante de la humedad que hay en la naturaleza.

Estos sacos principalmente de algodón o lino, eran cubiertos de plumas y plumones, cerrado perfectamente para evitar que se escaparan las plumas, se empleaban para ser utilizados a modo de soporte o colchón, por lo que como no disponían de una estructura interna, había que sacudir todas las mañanas para que volvieran a distribuirse las plumas por todo el saco y dejarlo listo para la siguiente noche, también se utilizaba como prenda de abrigo al dormir.

Las personas lo abrían cada 3 años para limpiar su contenido, ya que se llenaban de polvo y adquirían un olor particular. En ocasiones se lavaban o se rellenaba con plumas nuevas. Por lo general disponían de 2 sacos con plumas, uno encima a modo de manta y otro debajo a modo de colchón, era el mejor método para combatir las frías noches del norte de Europa.

Durante siglos fue una prenda de dormir usada prácticamente en exclusividad en los países nórdicos y no fue hasta 1700 cuando un viajero Inglés, Pablo Rycaunt, intentó sin éxito introducir el edredón entre sus compatriotas.

70 años más tarde Samuel Johnson lo volvió a intentar anunciando que un edredón de plumas calentaba tanto o más que 4 mantas de lana y que el éxito estaba garantizado.

Los primeros edredones de plumón fueron introducidos en la Gran Bretaña victoriana poco a poco como un maravilloso sustituto para las pesadas mantas de lana.

Dinamarca presume de ser el primer país dónde se fabricó el primer edredón nórdico de plumón, y desde entonces hasta nuestros días son posiblemente los mejores fabricantes de edredones nórdicos, tanto por los materiales utilizados, como por sus técnicas empleadas durante la fabricación, controles de calidad y certificaciones.

En Bondex siempre estamos en la búsqueda de la innovación, rellenamos nuestros plumónes con Fiberball, unas bolitas de microfibra, material único en el mercado nacional, compuesto por microfibras de poliéster en forma de peloticas, lo que proporciona mayor suavidad, confort y durabilidad a los productos que la contienen, haciéndola sentir como el verdadero plumón sintético.

Las bolitas de Fiberball están desarrolladas con fibra virgen, hueca, antialérgica y siliconizada. Su forma de bolita evita que el producto se compacte, imitando el comportamiento del plumón de pecho de ganso, adaptándose fácilmente a la parte del cuerpo que entra en contacto con ella.

Nuestra tecnología para elaborar Fiberball es única y exclusiva de Bondex, y está presente en el relleno de nuestras almohadas y topes de colchón.

Noventa minutos de siesta “despiertan” la mente

Un estudio de la Universidad californiana de Berkeley (EE.UU.) revela que 90 minutos de siesta sirven para despejar la mente y aumentar la capacidad de aprendizaje.

Para llegar a esta conclusión, Matthew Walker y su equipo realizaron un experimento con 39 adultos jóvenes y sanos a los que dividieron en dos grupos: los que dormían la siesta y los que no. A mediodía, todos ellos realizaron una tarea de aprendizaje destinada a poner a prueba el hipocampo, una región del cerebro vinculada a la memoria. Dos horas después, la mitad de ellos echaron una siesta de 90 minutos. Cuando a las 6 de la tarde se les pidió que hicieran una nueva ronda de ejercicios de aprendizaje, los resultados mostraron que quienes habían permanecido despiertos todo el día aprendían con más lentitud. Por el contrario, los que habían disfrutado de una siesta obtuvieron mejores resultados, e incluso muchos habían mejorado su capacidad de aprender frente a la prueba de la mañana.

Los hallazgos apoyan la hipótesis de que dormir es necesario para limpiar la memoria a corto plazo y “hacer hueco” para nueva información, explicó Walker durante la conferencia anual de la Asociación Estadounidense para el Avance de la Ciencia (AAAS), en San Diego (EE.UU.). "Es como si la bandeja de entrada de nuestro hipocampo estuviera llena y hasta que no dormimos y limpiamos todos esos correos no pudiésemos recibir más mails", añade el investigador, y explica que al dormir "pasamos los correos" a otra “carpeta”, la corteza prefrontal, con mucha más capacidad.

Por otra parte, cuanta más horas pasamos despiertos, más lento se vuelve nuestro cerebro. Además, pasar una noche en vela reduce en casi un 40 por ciento la capacidad para emprender nuevas actividades debido a la paralización de algunas zonas del cerebro. Ahora Walker y su equipo quieren estudiar si la reducción de las horas de sueño que suele acompañar al envejecimiento está vinculada a la pérdida de memoria y las enfermedades neurodegenerativas, lo que podría aportar nuevas pistas para combatir, por ejemplo, el Alzheimer.

Fuente: Muy Interesante

¿CÓMO EVITAR EL INSOMNIO?

A muchas personas les pasa que al momento de ir a la cama, les cuesta conciliar el sueño, pueden pasar horas intentándolo, tomando remedios caseros y hasta cantidades de píldoras, con el único objetivo de poder dormir.

El insomnio es uno de los trastornos más comunes del sueño y es clasificado en dos grandes grupos:  Según el neurólogo Darwin Vizcarra, dirctor de Hypnos Instituto del Sueño, el insomnio de corto plazo, consiste en la dificultad para conciliar el sueño, y no dura más de tres semanas, "generalmente ocurre cuando estamos preocupados o tensos por alguna situación de la vida cotidiana; sin embargo,  desaparece cuando el estímulo negativo se elimina o cuando nuestra capacidad de adaptación nos permite superarlo”.

El insomnio crónico, por otro lado, es el más preocupante, siendo esta una grave alteración del sueño que dura más de tres semanas y que implica, además, sufrir consecuencias como cansancio crónico, alteraciones neurológicas, desbalances metabólicos, entre otras. No poder dormir tiene su origen en una o más causas, como por ejemplo:

• Insomnio aprendido: Cuando la persona ha dormido mal varias veces es común que, con el tiempo, desarrolle inconscientemente una mala relación con el hábito de dormir: aprende involuntariamente a dormir mal.
• Trastornos del ánimo: La depresión, ansiedad y otras psicopatologías son motivos frecuentes.
• Mala higiene de sueño: Los horarios desordenados para comer y acostarse, no hacer ejercicio, consumir alcohol y otras sustancias estimulantes, en fin, generan más chances de sufrir insomnio.
• Síndrome de piernas inquietas: Mal neurológico que consiste en una incomodidad en los miembros inferiores que obliga a la persona a moverse o sacudirse, dificultando, obviamente, la capacidad de dormir bien.
• Apnea del sueño: Son las pausas anormales en la respiración. A veces pueden transcurrir minutos antes de que la persona vuelva a tomar aire, lo cual interfiere las fases del sueño.

     En Bondex tenemos la solución

• En primer lugar debes tomar en cuenta la cantidad de tiempo que tiene durmiendo sobre el mismo colchón, es importante cambiarlo, puesto que de él dependerá la buena postura de su columna vertebral y las horas de real descanso.
• Es importante también realizar ejercicio, esto ayudará al cuerpo a liberar tensiones. 
• No irse a la cama pensando en la cantidad de problemas del día a día, o las preocupaciones que le aquejen.
• Cuidar la alimentación.

SABÍAS QUE ANTIGUAMENTE LOS COLCHONES ERAN ELABORADOS CON REPELENTE DE INSECTOS

Así como está leyendo, hace 77 mil años los humanos primitivos de Sudáfrica fabricaban colchones a base de hierbas y plantas medicinales, según un estudio realizado por la Universidad de Witwatersrand (Johannesburgo).

Los restos de lecho vegetal fueron descubiertos en las excavaciones del refugio de piedra de Sibudu, en la provincia de KwaZulu-Natal, y son aproximadamente 50.000 años más antiguos que otros ejemplos conocidos, por lo que coinciden con otros comportamientos que introdujo el hombre moderno en su vida cotidiana, como el uso de cuentas de concha y tecnología de piedra. Los expertos destacan que modificar el espacio vital del hábitat, incluyendo el entorno del dormitorio, es un aspecto importante del comportamiento y la cultura humana por lo que estos hallazgos aportan información "fascinante" sobre los primeros humanos modernos en el sur de África.

El profesor Wadley y su equipo encontraron en 1998 durante las excavaciones en el yacimiento una veta con al menos 15 capas diferentes que contenían restos de lechos vegetales. Los científicos confirmaron que se trataba de bandas compactadas de hierba y otro tipo de plantas que podrían haber utilizado los pobladores para protegerse de los mosquitos y otros insectos. Varios de los restos de plantas fosilizados que encontraron fueron identificados como pertenecientes a la familia de los laureles, que suelen ser utilizadas en la medicina tradicional. En concreto, la botánica Marion Bamford, de la Universidad de Witwatersrand y miembro del equipo, identificó restos de la especie Cryptocarya woodii, cuyas hojas trituradas emiten rastros de químicos que tienen propiedades repelentes a los insectos.

"La selección de esas hojas para la fabricación del colchón apunta a que los primeros habitantes de Sibudu tuvieron un conocimiento cercano de las plantas que rodeaban su refugio y su uso medicinal", apunta Wadley. Los investigadores, que han dado a conocer sus conclusiones en la revista Science, creen que los pobladores del refugio recolectaron las semillas y plantas alrededor del río Thongathi y usaban el lecho de plantas no sólo para dormir sino también para trabajar sobre él.

Análisis con el microscopio revelaron, además, que en torno a 73.000 años atrás los seres humanos comenzaron a quemar las camas periódicamente, "probablemente como una forma de deshacerse de plagas", apunta Christopher Miller, profesor de geoarqueología de la Universidad de Tübingen (Alemania). Esto es algo que, según explicó, podrían hacer para preparar el sitio para nuevos ocupantes y que representa un nuevo concepto en el uso del fuego para el mantenimiento y la ocupación de un lugar.

Menos mal evolucionó el proceso para la fabricación de los colchones. En Bondex fabricamos sueños.

DORMIR ES FUNDAMENTAL PARA FORMAR MEMORIAS DE LARGO PLAZO

Caracas, 15 de marzo de2012.- En un estudio publicado en la revista Science, en junio de 2011, unos investigadores de la Universidad de Washington trabajaron con una raza especial de moscas de la fruta. A estas moscas se les podía inducir a dormir a voluntad. Siguiendo un periodo de entrenamiento, las moscas que tuvieron 4 horas de sueño inducido formaron memorias a largo plazo de este entrenamiento. El entrenamiento solo, no fue suficiente para provocar una consolidación de las memorias, el sueño fue un componente necesario. Las moscas que se entrenaron pero no durmieron, no formaron memorias a largo plazo.

El estudio de la Universidad de Washington hace unas observaciones fascinantes sobre el poder que tiene el sueño en la formación de las memorias. Pero si está dudando que podamos aprender de las moscas, quédese tranquilo: muchos estudios humanos también demuestran que el sueño mejora la memoria y el rendimiento. Es fácil incorporar un sueño adecuado, sólo trate de dormir lo suficiente después de estudiar para un examen, o aprender algo nuevo. El sueño puede ayudar a que estas experiencias novedosas permanezcan con usted.

El sueño no solamente puede ayudarle a mejorar su memoria, la falta de sueño puede ser contraproducente  para su salud. En el 2010, un estudio de Biological Psychiatry encontró que el insomnio crónico puede llevar a una pérdida de volumen cerebral. Los investigadores usaron una resonancia magnética funcional para examinar los cerebros de 37 personas con y sin el insomnio crónico. Los insomnes tenían volúmenes más pequeños de materia gris en tres áreas del cerebro, y cuanto más grave el insomnio, mayor la pérdida de volumen. Asimismo, estudios preliminares han encontrado  que un sueño escaso puede estar relacionado con las personas que sufren de Alzheimer.

Recuerda que descansar es una prioridad.

CUÁNTO DUERMES DEPENDE DE CUÁNTO TRABAJAS

3 de marzo de 2012.- Cuantas más horas trabaja una persona, menos tiempo dedica al descanso, según revelaba un estudio de la Universidad de Pensilvania publicado en la revista Sleep. De acuerdo con los resultados, las personas que duermen 4 horas menos que la media trabajan 93 minutos más los días laborables y alrededor de 2 horas más los fines de semana. Teniendo en cuenta que el descanso determina la morbilidad (el número de personas enfermas) y la mortalidad, el exceso de trabajo es un factor de riesgo importante para la salud.

Por otro lado, el estudio, dirigido por Mathias Basner, revelaba que el tiempo que dedicamos a desplazarnos de un sitio a otro (tanto de casa al trabajo como al centro comercial, al colegio, a eventos sociales, etc.) es el segundo factor que más condiciona las horas de sueño.

Finalmente, los invetigadores llegaron a la conclusión las personas que duermen poco dedican menos tiempo a ver la televisión durante el fin de semana que el resto de la población, y más tiempo a las relaciones sociales y a las actividades de ocio.

Fuente: Muy interesante

DORMIR MAL NOS PREDISPONE A CONTRAER ENFERMEDADES

27 de febrero de 2012.- Cuando viajamos a otro continente en avión y sufrimos jet lag, estamos en una situación delicada frente a las enfermedades (sobre todo gripes, resfriados y otras infecciones). Nada tiene que ver el avión ni el nuevo continente, sino el cambio horario, el haber dormido mal o a deshoras, que debilita nuestro sistema inmune.

Es lo que sugiere un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale y publicado en la revista Inmunity. De él se desprende que la eficacia del sistema inmune de nuestro organismo depende de su ciclo circadiano de 24 horas, es decir, del reloj biológico. Es decir, que a ciertas horas del día somos más vulnerables al ataque de los virus y las bacterias.

Se sabe, por ejemplo, que entre las 02:00 y las 06:00 de la madrugada las infecciones son más graves y el riesgo de mortalidad resulta mayor, sobre todo en unidades de cuidados intensivos (UCis) de los hospitales. Evitando la luz artificial para respetar el sueño de los enfermos en estas unidades, así como eliminando el ruido a ciertas horas, podrían evitarse muchas complicaciones, tal y como ha señalado el autor del estudio, el epidemiólogo Erol Fikring:

La gente sabe intuitivamente que, cuando alteran sus patrones del sueño, por ejemplo porque se despiertan a media noche o porque se acuestan muy tarde, están más predispuestos a enfermar.

Investigadores de la Universidad de Warwick (Reino Unido), en colaboración con la Facultad de Medicina Federico II, en Italia, han descubierto que las personas que duermen menos de seis horas cada noche son un 12 por ciento más propensas a fallecer de muerte prematura que aquellos que descansan cada noche entre las seis y ocho horas recomendadas.

Dormir demasiado o dormir poco incrementa tres veces el riesgo de afección coronaria en menores de 60 años, según la Academia Americana de la Medicina del Sueño. Si dormís menos de 5 horas al día, pues, buscad un remedio. Si dormís más de 9 horas, también. Se ignora la razón exacta, pero se sabe que la duración del sueño afecta a diversas funciones endocrinas y metabólicas relacionadas con la tolerancia a la glucosa, la sensibilidad a la insulina o la hipertensión, lo que puede originar el endurecimiento de las arterias.

Fuente: Muy Interesante.es

APLICACIÓN PARA ANDROID EVALÚA CALIDAD DEL SUEÑO USANDO TUS DATOS CORPORALES

13 de febrero de 2012.- Sleep Manager está sincronizada con un dispositivo que mide la actividad cerebral, tono muscular y movimiento de los ojos, datos que son enviados por Bluetooth a dispositivos con sistema Android y se cargan a la web de Zeo.

Una nueva aplicación que apunta a mejorar la cantidad y calidad de descanso emplea datos del cerebro y los ojos y otros signos corporales para evaluar la cantidad de tiempo que una persona pasa en las distintas etapas del sueño.

Denominada Sleep Manager (Director del Sueño), la aplicación está sincronizada con un dispositivo que mide ondas cerebrales, el movimiento de los ojos y otras señales del sueño leve, profundo y REM (sigla en inglés de Movimiento Rápido de los Ojos).

"La cuestión con el sueño es que no se trata de cuánto, sino de la calidad", dijo Ben Rubin, cofundador de Zeo, que desarrolla la aplicación.

"En general, uno quiere optimizar para tener la mayor cantidad de sueño REM y profundo posible", añadió.

Una banda sensora en la cabeza mide la actividad cerebral, el tono muscular y los movimientos de los ojos, las mismas señales que serían tenidas en cuenta por un profesional del sueño en el laboratorio, pero a nivel de consumidores privados.

Las señales son enviadas por Bluetooth al iPhone, iPad, o teléfono con sistema Android del usuario y cargadas al sitio en Internet de Zeo.

Rubin dijo que la evaluación del sueño es sólo el comienzo. Luego de obtener el punto de referencia sobre la calidad del sueño, Zeo usa la información para realizar sugerencias sobre hábitos de sueño a los usuarios.

La aplicación se sincroniza con otras como RunKeeper y DailyBurn -relacionadas con la actividad física y la nutrición- para permitir a los usuarios saber cómo su calidad de sueño se relaciona con su dieta y estado físico.

Pero no todos están convencidos de que Zeo pueda brindar información onírica precisa.

Rubin coincide en que hay limitaciones en las mediciones que puede realizar el dispositivo, pero destacó que la aplicación se asemeja a lo que sucede en un laboratorio de sueño.

"Si uno tiene dos expertos en un laboratorio de sueño tomando los mismos registros, coincidirán uno con otro alrededor de un 83 por ciento de las veces", explicó Rubin. "Zeo coincidirá con ellos cerca de un 75 por ciento de las veces", añadió.

La compañía cuenta con un experto en sueño en su equipo, además del asesoramiento de un panel integrado por especialistas de las universidades de Harvard y Colorado.

Fuente: Milenio.com

TU HABITACIÓN ES SINÓNIMO DE DESCANSO

30 de enero de 2012.- Por lo general cuando decidimos remodelar nuestro hogar, uno de los espacios que dejamos para el final y le restamos importancia es a las habitaciones, en un primer plano siempre está la cocina; sin embargo no deberíamos de restarle importancia por ser nuestro oasis de descanso.

Cuando queremos darle un toque distinto a nuestro dormitorio, debemos tener principalmente el amor, y no estamos hablando del corazón. Si tu presupuesto es bajo, puedes fácilmente decorar con cosas que ya tengas en tu casa, te recomendamos flores, son fáciles de obtener, ambientan y dan color y calor a tú hogar.

Otro de los aspectos es el confort, dicen que cada cabeza es un mundo, por eso la comodidad puede ir desde cobijas, luces suaves o brillantes, hasta líneas limpias y pocos objetos a la vista, dependiendo de la personalidad del individuo. Debes considerar que tú habitación por ser tu espacio personal, debe reflejar tu personalidad y darte la bienvenida no sólo a ti sino a tus visitantes aunque no hayas hecho planes para compartir allí.

Aún cuando la cocina se lleva el primer lugar como espacio principal de la casa, debemos tomar un tiempo para recrear nuestro espacio ideal para nuestro descanso.

Si imaginas tu habitación como un espacio negativo, la decoras como si fuera a ocurrir una catástrofe. Ella por sí misma debe tener una imagen que invite a todos a pasar, el orden es una pieza fundamental, la ubicación de los muebles, artes, alfombras y la iluminación ayudan para darle una energía positiva.

En ocasiones mantener las cosas limpias, se torna algo difícil por el estrés que vivimos actualmente, entre el trabajo, las colas, los niños, pero además del aspecto el buen aroma del dormitorio es muy importante, a nadie le gusta entrar a una habitación con mal olor. Te recomendamos abrir las ventanas al menos una vez al día y aromatizar con espray, velas o esencias, recuerde que todo exceso es dañino, se trata de añadir un olor suave no de saturar.

 Recuerda también lavar las cortinas por lo menos una vez al mes, aplicar cera en los pisos y quitar el polvo de todos los rincones, límpiala y te ayudara a un obtener un mejor descanso.

Ten siempre en mente que tú habitación es tu lugar de descanso, por eso debe ser una prioridad al momento de equiparla y decorarla. 

COLECCIÓN DE LUJO BONDEX

24 de abril de 2011 .- Bondex introduce el colchón Black Label, un modelo que combina los mejores atributos de sus colchones premium: el Ultrapur y el Pocket.
Esta edición reúne en un solo producto una estructura de hasta 1024 resortes embolsados independientes en la presentación King. Posee un tope compuesto por goma espuma viscoelástica de lento retorno conocido como memory foam, así como capas interiores que permiten darle solidez y confort. La cubierta es una tela compuesta por hilos y tejidos suaves y elásticos, en una configuración llamada Jacquard Doble Knit que lo hacen adaptable a la curvatura del cuerpo. El Black Label es ortopédico y tiene el respaldo de 18 años de garantía.
La cubierta cuenta dentro de sus propiedades con triple protección, lograda gracias al tratamiento con ultrafresh, aloe vera y ultragard. El primero, sirve de protección contra el crecimiento de bacterias, hongos y ácaros. El aloe vera actúa protegiendo y cuidando la piel y el Ultragard otorga durabilidad al colchón al protegerlo de derrames de líquidos y evitar la formación de manchas sobre la tela.