DISFRUTA UN BAÑO RELAJANTE
Una rutina intensa, el estrés
diario y
nuestras muchas ocupaciones consiguen que al final del día nos sintamos agotados
y sin energías, sólo con ganas de despejar la mente para descansar. Nada mejor
para conseguirlo que un buen baño, una de las mejores formas de disminuir
las tensiones y prepararnos para dormir, ya sea sólo o en compañía.
Tomarte un tiempo para relajarte ayuda a reducir el estrés y
te hace sentir bien contigo mismo (a). Un baño caliente te ayuda a relajar los
nervios tensos, también te puede ayudar a mejorar tu salud, no sólo tu
belleza.
Pasos para preparar un baño relajante
Lo primero para darte un baño estimulante y reparador es
disponer de media hora como mínimo. Prepara todo lo que necesitas para el baño
y no olvides colocar música suave de fondo.
La temperatura del agua tiene que estar alrededor
de los 30º. Si tienes, perfuma el agua con aceite de lavanda o
romero, que son especialmente relajantes. Cuando te bañas, el calor del agua y
el vapor abren tus poros y tu piel estará más receptiva a las
propiedades de los aceites. Puedes usar aceite de pino (relajante), de menta
(estimulante, refrescante y analgésico), de eucalipto (balsámico y
estimulante), de romero (relajante y curativo), etc.
Soluciones caseras para el baño relajante
Pero si no tienes estos productos en tu casa, siempre hay
alguna solución casera que nos sacará del paso. Puedes preparar una infusión
fuerte de manzanilla, menta o valeriana y verterla dentro de la bañera. Un buen
puñado de sal gruesa o un par de cucharadas de bicarbonato también te ayudarán
a relajarte durante el baño.
Si prefieres un baño aromático, mezcla una taza de
aceite de bebé con unas gotas de tu perfume favorito en el agua de la
bañera.
Si tu intención es un baño suavizante, vierte dentro del
agua de la bañera 3/4 taza de leche en polvo.
Y si tu deseo es un divertido baño de espuma, mientras
estés llenando la bañera coloca bajo el chorro del agua una tapa llena de
champú, si no tienes champú, puedes probar con el jabón de tocador.
Consejos para disfrutar y aprovechar el baño relajante
Ya lista la bañera, te introduces en ella y durante los
primeros minutos no haces nada, sólo te relajas y respiras profundamente.
Luego, masajea tu cuerpo con un guante de crin. Recuerda que el baño no
debe superar los 15 o 20 minutos, pasado este tiempo la piel comenzará a
arrugarse y el agua caliente la resecará.
Sal del agua, envuélvete y recuéstate en la cama durante unos
minutos más y vuelve a masajear tu cuerpo con una crema hidratante.
Siguiendo estos pasos ya habrás logrado sacudirte
el estrés y cansancio de encima y te sentirás mucho más relajado
y descansado.
